シニア健康情報

その他

QOLを向上させよう!

QOLを向上させよう!

いつまでも自分らしく暮らしていくために重要なQOL。今年は自分のQOL向上に目を向けて. . .

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左右の肩の高さが違う…が15秒で治せる!?

左右の肩の高さが違う…が15秒で治せる!?

「左右の肩の高さが違う」方をたったの15秒で治せて、肩こり解消にも効果的なストレッチ方. . .

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筋肉減少症!?サルコペニア

筋肉減少症!?サルコペニア

サルコペニアって何?そんな方におすすめ! サルコペニアの概要や簡単評価方法をご紹. . .

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知って得する大掃除の運動効果

知って得する大掃除の運動効果

掃除中に使われている筋肉や消費カロリーを知り、自宅も体も整えいきましょう!

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今更聞けない「フレイル」って何!?

今更聞けない「フレイル」って何!?

最近よく聞くフレーズの「フレイル」。実は詳しいことはあまり知らない…そんな方にお勧めの. . .

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シニアにおすすめの自体重運動

シニアにおすすめの自体重運動

シニアの健康維持の中で最も多いウォーキング。実は、筋力の維持向上にはあまり効果が得られ. . .

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猫背と身体のリスクについて

猫背と身体のリスクについて

猫背が身体にもたらす様々なリスクについてご紹介します。

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症状別お風呂の入り方~1℃の方程式~

症状別お風呂の入り方~1℃の方程式~

一日の疲れを取る有効な方法が『入浴』です。症状別におススメのお風呂の入り方をご紹介しま. . .

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