シニア健康情報

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シニアの筋トレのメリット

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筋トレブームの今、シニア世代になぜ筋力トレーニングが必要なのかをご紹介します。

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QOLを向上させよう!

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いつまでも自分らしく暮らしていくために重要なQOL。今年は自分のQOL向上に目を向けてみませんか?

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関節が「ポキポキ」大丈夫?

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「ポキッ!」は、運動不足のサインかも!?

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年のせいじゃない!変形性膝関節症

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膝痛=高齢者だと感じていませんか?近年では40代から膝の痛みを訴える人が増えてきています。痛みが発生する原因を探り、日々の予防に努めましょう。

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巻き肩が冷え性を引き起こす!?

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巻き肩が冷えの原因の一つであることをご存知でしたか?冷え性と巻き肩の関係性をご紹介します。

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左右の肩の高さが違う…が15秒で治せる!?

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「左右の肩の高さが違う」方をたったの15秒で治せて、肩こり解消にも効果的なストレッチ方法をご紹介します。

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ロコモ予防のための食事

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ロコモを予防する栄養素として重要なのが「たんぱく質」。なぜロコモ予防にたんぱく質が大事なのかをご紹介します。

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